油断からの腰痛？

年をとるにつれて、腰が痛くなる回数がだんだん増えている気がしています。 腰回りを鍛えようと思っても、その都度痛めてしまい困っていました。 母に色々教えてもらった方法を根気強く試していたら、最近では少し身体が軽くなったような気がして、 ちょっとした達成感を覚えています。 年をとると身体がすぐ硬くなると何かの番組で見たのですが、本当にそうだなと今は痛いほど実感しています。 柔軟に絶対的な自信を持っていたのですが、それが仇になったのかもしれません。 これからは油断をせずに、毎日のストレッチを心がけたいと思います。 はるのぽかぽか日和